70代後半のクライアント様

こんにちは。
LIMでシニア・パーソナルトレーニングを担当させて頂いている坂根です。

本日は、股関節体操のウォーミングアップからスタートして、太腿付近の体操をメインに行いました。

ソフトジムボールを挟んでヒップリフト。

「太腿裏側のハムストリングがプルプルする！」とクライアント様。

適切なフォームと回数でハムストリングスや臀部を刺激していきます。
下半身を鍛えるためのトレーニングの一例です。

使った部位は、ストレッチで30分程度ゆっくり伸ばし、ケアもしっかり行なって本日のトレーニングは終了。

毎回楽しくお話しして、楽しく動ける方です。

当初パーソナルを開始していただいた時は御身体がガチガチに固まっていましたが、今では週5日も適度に運動されるようになっています^^