脊柱の運動 Cat & Dog

現在93歳のクライアント様の運動メニューに「Cat & Dog」という脊柱の運動を取り入れています。運動の動作が犬と猫の姿勢に似ている事からこのネーミングが付けられているようで、腰痛予防や姿勢改善に効果的です。
脊柱起立筋の可動性を上げて、腰椎骨盤を良く動かしてもらいました。

対応能力が高く、トレーニングの吸収がとても良いお方です。

また来週、復習しましょう。