シニアの出張パーソナルトレーニングってどんな感じなの？？という質問にお答えします。

こんにちは。坂根です。

私は、シニア世代のクライアント様の出張パーソナルトレーニングを多く担当しています。
出張トレーニングとは、お客様のご自宅やご指定の場所へ伺ってトレーニングやストレッチを行うものです。

「シニアの出張パーソナルトレーニングってどんな感じなんですか？」
「今年80歳になるウチの母でも体力的に大丈夫なのでしょうか？？」

という質問をよくいただきます。
もちろん大丈夫です。

私の最年長クライアント様は90代です。

さて、シニア世代の方が出張パーソナルトレーニングをご利用されるメリットは、

・ご自身で電車に乗ってスタジオまで通うのが体力的に難しい場合、専門の技術を持ったトレーナーの指導をご自宅やご指定いただいた場所で受けることができます。

・ご自宅などのスペースを使って、その方のニーズ に合わせた効果的なトレーニングを提供することが
できます。例えば、ご自宅の階段の上り下りの練習など。

・トレーナーが定期的に訪問するので、無理なく継続することができます。
そして、ちょっとした身体の変化に気付き、体調を管理させていただける。（これがとても大事！）


例えば、80代男性クライアント様のご自宅で行うトレーニングは、こんな感じです。

10時にご自宅訪問。（シニアのお客様は90分間のセッション）
軽く雑談しながら1週間の生活の様子を伺います。
ちなみに、先日手術をされまして、手術後の最初のトレーニングとなります。

会話の中で、その方の体調や気分が把握できるので、会話はとても大事。
そして、その内容によってトレーニングメニューをアレンジすることもあります。

【実際のトレーニングメニュー】

椅子に座った体操
↓
マットの上に座った状態で脚のトレーニング
↓
仰向けに寝ていただき脚のトレーニング＋腹筋＋肩甲骨体操
↓
パートナーストレッチ

こちらがパートナーストレッチです。

手術明けで体力が落ちているかと心配でしたが、動いてみたらその逆。良く動けていらっしゃいました。
普段の生活ペースに戻られたので、毎日の45分ウォーキングと自主体操を続けてくださいとお伝えしました。

「身体を捻る動きをしたら、以前は転げ回っていたが、最近はバランスがよくなった！」
とパーソナルトレーニングを実感していただけています。


とても嬉しいです。