10:00am
担当トレーナーが訪問 / ヒアリング（約10～15分）
当日のお身体の調子、前回のセッションから当日までどのように過ごされたかをヒアリング。
血圧測定など。（ご希望の方のみ）
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10:15am
準備体操～運動開始（約45分～50分）※適宜、休憩を挟みます
当日のお身体の状態を考慮しながらトレーニングメニューを調整します。
お天気が良い時は、ご近所の公園を利用して運動やウォーキングを行うことも可能です。
ご自宅の階段など、段差のある場所を活用した筋力アップ運動も行えます。
日常生活に必要な動作を改善しながら、運動機能と生活の質の向上を目指します。
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11:00am
クールダウン＆アフターストレッチ（約20分）
運動後の体調の変化など、トレーナーと会話をしながら、ゆっくり身体をほぐしていきます。
次週セッションまでご自身で行えるストレッチや運動などがある場合はご提案し、小さな目標を
立てていきます。小さな目標を一つずつクリアしていくことで、自信とともに体力もアップします。
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11:30am
セッション終了　おつかれさまでした！
クールダウン＆アフターストレッチ後の残りの時間は、
次回のご予約確認や、片付け、備品の撤収作業を行います。

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